むくみ解消サプリおすすめ7選！人気ランキングと失敗しないための選び方を解説します

むくみ解消サプリは、体内の余分な水分や塩分を排出し、むくみを解消するサポートをするために開発されたサプリメントです。

多くのむくみ解消サプリには、利尿作用のある成分や、血管を拡張して血流を改善する成分、炎症を抑制する成分が含まれています。

むくみ解消サプリは、主に下半身のむくみや足のむくみが気になる女性、運動不足や立ち仕事が多い人、妊娠中の女性、更年期の女性などから人気があります。

むくみの原因は様々ですが、むくみ解消サプリを飲むことで、むくみの原因を解消するサポートになることが多いので、多くの方が愛用しています。

この記事では、むくみ解消サプリにどんな効果が期待できるのか、おすすめのむくみ解消サプリなどを紹介させて頂きます。

おすすめのむくみ解消サプリランキングはコチラ

むくみサプリの成分にはどんな効果が期待できる？

利尿作用によるむくみ解消

クレアチンは、筋肉のエネルギー源であるATPの再生を促進する効果があり、スポーツ選手などによく使用されます。

同時に、クレアチンには利尿作用もあるため、むくみ解消にも効果も期待できます。

利尿作用は、腎臓に働きかけることで余分な水分を排出する効果があるため、むくみの原因である体内の余分な水分を排出し、身体をすっきりさせる効果が期待できます。

ポッコンカンにも同様に利尿作用があり、むくみ解消に効果が期待できます。

ポッコンカンに含まれるカリウムが、体内の余分な水分を排出するための尿の量を増やし、利尿作用を発揮するのよ。

また、ポッコンカンに含まれるクエン酸も、利尿作用に加えて、腎臓の働きを改善する効果があります。

血行促進効果によるむくみ解消

ローヤルゼリーや馬プラセンタには血行促進効果があり、その効果によってむくみの解消効果が期待できます。

血行が悪くなると、体内の余分な水分や老廃物が滞留しやすくなり、結果としてむくみが起こりやすくなるのはご存知ですよね。

ローヤルゼリーや馬プラセンタに含まれる成分には、血管を拡張させて血流を促進する作用があり、それによって血液やリンパ液の流れを改善するサポートをしてくれます。

ローヤルゼリーには血小板凝集を抑制する作用もあるから、血液の流れをスムーズにするサポートもしてくれるんだ。

抗酸化作用によるむくみ解消

ポリフェノールは、植物の皮や種、茶葉などに含まれる成分であり、ビタミンCと同様に強力な抗酸化作用を持ちます。

この抗酸化作用により、血液中の活性酸素を除去し、血管の老化や酸化ストレスの防止をサポートしてくれます。

また、ポリフェノールは、血管を拡張させ、血流を促進する効果もあり、血流がスムーズになり、むくみの原因である血行不良を改善することが期待できます。

ビタミンCは、血管壁の修復やコラーゲンの生成に必要な栄養素であり、抗酸化作用も持ち、血管を拡張させる作用もあります。

ビタミンCは血流を改善し、むくみを解消する効果が期待されるのよ。

ポリフェノールやビタミンCを含む食品などを積極的に摂取することで、むくみの改善が期待できるんだね。

むくみ解消サプリの正しい選び方とコツを解説

機能性食品であること

機能性食品とは、健康に有効な成分や素材を含む食品であり、健康維持や疾患予防などの機能があることが科学的に証明されているものです。

つまり、通常の食品とは異なり、特定の成分が健康に対して直接的な効果をもたらすことが期待されるもののことです。

代表的な例としては、ビフィズス菌やオリゴ糖を含む乳酸菌飲料や、カテキンを含む緑茶、DHAを含む青魚などが挙げられます。

むくみ解消サポートサプリに含まれる成分だと、ヒハツ由来ピペリン類と茶カテキンが機能性関与成分として認められています。

上記の2つの成分が配合されているむくみ解消サポートサプリを選ぶと良いということですね。

そういうこと！このページで紹介しているものの中にも、この2つの成分が入っているサプリを紹介してるから安心してね。

長期的に継続できる価格を考え、コスパに注目する

健康食品などのサプリメントは、ある程度の期間、長期的に飲み続けることがおすすめです。

その期間は、最低でも3ヶ月〜半年程度は飲み続けたいところ。しかも、その期間中は、体質を改善するために食生活の改善や規則正しい私生活などを心がけて欲しいです。

多くのサプリメントは初回の価格が安く設定されており、2回目からは定期コースが始まります。

半年程度は飲み続けることを想定して、金額がだいたいいくらかかるのかなどを把握し、ご自身のお財布と相談してくださいね。

定期コースの解約縛りに注意して、初回特典を利用する

今回紹介するむくみ解消サポートサプリの中だと、多くの商品は定期コースは初回で解約可能です。

定期コースを利用してから、初回で解約するつもりだったのに、解約できないという災難にぶち当たらないように注意してくださいね。

あまり大きな声では言えないですが、初回だけで解約できるサプリの初回だけを利用していくのもコスパが抑えられるのでおすすめです。

おすすめのむくみ解消サプリランキング

メグレアPremium

初回価格	15日分　980円（税込） 1日150名限定で500円（税込）
定期コース価格	4,080円（税込）
通常価格	5,980円（税込）
内容量	45粒（15日分） 90粒（30日分）
定期コース解約の条件	いつでも解約可能 次回発送の7日前までに連絡
主要成分	ヒハツ抽出物、緑茶抽出物、大豆ペプチド、白インゲン豆エキス末、黒酢

メグレアPremiumは、夕方の脚のむくみを軽減、手の冷えの解消にアプローチするヒハツ由来ピペリン類と、お腹まわりの脂肪を低下させ、体重の減少をサポートする茶カテキンの2つの機能性関与成分を配合した、むくみ解消サポートサプリです。

メグレアPremiumに配合されているヒハツは脚のむくみを軽減する効果が報告されている成分なので、むくみが解消できなくて悩んでいる方に特におすすめです。

他にも、大豆ペプチドや白インゲン抽出物、黒酢などのサポート成分を10種類も贅沢に配合し、すっきりした毎日を目指します。

メグレアPremiumは定期コースに申し込み、公式サイトで配布されているクーポンを使うことで、初回の1袋（15日分）を500円でお試しすることができ、2回目以降は1ヶ月分が通常価格の32％オフである、4,080円で利用できます。

定期コースの解約は初回でもできるので安心してくださいね。

3ヶ月継続した場合、スラレグよりも500円程度安くなるので、少しでもコスパを抑えたい場合は、こちらがおすすめです。

500円多く払って着圧スパッツをもらいたいという方はスラレグを選んでくださいね。

公式サイトはコチラ

ヒハツ&ギャバの恵み

初回価格	980円（税込）※定期コース申し込み限定となります
定期コース価格 （2回目以降）	8,597円（税込）※2袋ずつのお届け
通常価格	5,373円（税込）
内容量	60粒（30日分）
定期コース解約の条件	いつでも解約可能
主要成分	デキストリン、ヒハツエキス、大麦乳酸発酵液ギャバ、還元麦芽糖水飴、デンプン、コーンシルクエキス末など

配合成分の1つである、ヒハツ由来ピペリン類には、夕方の脚のむくみ軽減^※1や手の冷えを抑える^※2ためのサポートをします。

そのほかにも、睡眠の質向上^※4やストレス軽減^※5などの機能性が報告されているGABAなど、豊富な和漢由来素材が含まれています。

トータルで8つの機能を持ったサプリメントであり、人々の生活をより健やかな毎日に導いていきます。

初回価格が安く設定されている定期コースは、通常価格の約82%で購入可能です。定期コースの解約はいつでもできますが、初回で解約する場合は、通常価格との差額を支払う必要があります。

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※1 病的でない一過性のむくみ
※2 ヒハツ由来ピペリン類
※3 GABA
※4 眠りの深さ
※5 一時的な

スラレグ

初回価格	1,480円（税込）
定期コース価格	1袋あたり3,580円（税込）
通常価格	5,781円（税込）
内容量	90粒（30日分）
定期コース解約の条件	いつでも解約可能
主要成分	ヒハツ由来ピペリン類、茶カテキン（ガレート型カテキン）、メリロート

スラレグは、機能関与成分であるヒハツ由来ピペリン類が、「むくみ」「冷え」「脂肪」といった気になる悩み3つに同時にアプローチするむくみ解消サポートサプリです。

さらに、茶カテキンの一種である、メリロートやビタミンB群などスッキリサポート成分も贅沢に配合しています。

スラレグは、立ちっぱなしのお仕事をされている方や、お酒をよく飲まれる方などに愛用されており、多くの利用者は女性となっています。

男性はあまりむくみを気にしないからね。

スラレグには、植物由来のポリフェノールである茶カテキンが配合されており、お腹まわりの脂肪を低下させる機能も。

むくみを解消して、スラっとした身体を目指したい女性におすすめです。

定期コースの初回価格は1,480円（税込）となっており、初回発送時に着圧ソックス引換券がプレゼントされます。

但し、この引換券は2回目以降に利用可能となっており、スラレグの2ヶ月目の料金は通常価格の38%オフの3,580円となり、2袋送られてきます。その際、料金は2袋分となり、7,159円（税込）の支払いが必要になります。

もし着圧ソックスをもらいたい場合は、初回の1,480円（税込）と2回目の2袋7,159円（税込）の合計3ヶ月分を購入することになり、支払い総額は8,639円（税込）となります。

料金システムについて、少しややこしいから注意が必要ですね。

着圧ソックスは何枚持ってても使えるからお得感はあるけど、料金についてはしっかり把握しておく必要がありそうです。

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するるのおめぐ実

初回価格	980円（税込）
定期コース価格	2,763円（税込）
通常価格	3,348円（税込）
内容量	62粒（約1カ月）
定期コース解約の条件	いつでも解約可能 次回発送日の10日前までに連絡
主要成分	明日葉粉末、赤ブドウ葉抽出物、コーンシルクエキス、植物性乳酸菌

するるのおめぐ実は、明日葉、とうもろこしのひげ、赤ブドウ葉を主要成分とするむくみ解消サポートサプリです。

立ちっぱなしのお仕事や、お酒を飲むお仕事など、むくみやすい身体に繋がることをされている方から愛用されているするるのおめぐ実は、自然のおめぐみにこだわって作られています。

配合成分的に、ナチュラル志向の方には特におすすめです。

するるのおめぐ実は、初回980円でお試しすることができ、2回目からは2袋（2ヶ月分）が5,526円（税込）で届きます。

このページで紹介しているむくみ解消サポートサプリの中ではトップクラスのコスパを誇るアイテムなので、とにかくコスパにこだわりたい人にもおすすめです。

30日間の返金保証がついてるのも、このサプリの特徴です。

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むくキュアSlim

初回価格	500円（税込）
定期コース価格	2,700円（税込）
通常価格	3,375円（税込）
内容量	30粒（30日分）
定期コース解約の条件	いつでも解約可能 次回お届け予定日の1週間前までに連絡
主要成分	ヒハツエキス末

むくキュアSlimは、薬剤師が開発したむくみ解消サプリです。

主原料のヒハツは別名ナガコショウと呼ばれるスパイスの一種。

体感が早いのがひとつの特徴で、6時間後の脚のむくみが軽減されたことが試験結果で証明されています。

血流を整えるので、冷えの改善も期待できます。

また、飲みやすさにもこだわっているので、続けやすいのも嬉しいポイントです。

定期コースなら、初回はなんと500円で購入することができます。

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ビューティーレッグセルライトスリム

初回価格	980円（税込） クレジットカード決済なら500円（税込）
定期コース価格	2,592円（税込）
通常価格	5,680円（税込）
内容量	90粒（30日分）
定期コース解約の条件	最低3回の購入 3回購入で6,164円（税込）
主要成分	メリロートエキス末、L-シトルリン、ナギイカダエキス末、ヒバマタエキス末、ウラジロガシエキス末、ガルシニアカンボジアエキス末

酸化ケアに役立つクマリンなど多くの有用成分を含む「メリロート」と、スーパーアミノ酸「L-シトルリン」などの成分が、めぐりを高めて余分な水分をスッキリさせます。

また、パンパンケアのためには溜まらない身体であることも大切。

メラメラ成分を豊富に配合し、燃やす身体へと導きます。

さらに、スッキリのために、糖・脂・塩などパンパンに関わるものにアプローチする成分も含んでいます。

女性に嬉しい美容成分も含んでいるので、スラっと美人を目指している方におすすめです。

定期コースを最低購入回数利用した場合の合計価格は6,164円（税込）で、都度購入した場合に比べて10,876円お得となっています。

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スラットアップ21600

初回価格	1,069円（税込）
定期コース価格	3,888円（税込）
通常価格	4,860円（税込）
内容量	90粒（約30日分）
定期コース解約の条件	最低3回の購入 3回購入で9,505円（税込）
主要成分	ヒハツエキス末、赤ブドウ葉エキス末、明日葉末、メリロートエキス末

ヒハツはギリシャなどで古くから使われていた胡椒科のスパイスで、健康の補助として世界各国で使用されてきました。

スラットアップ21600は、機能性関与成分のヒハツ由来ピぺリン類に加え、赤ブドウ葉やメリロート、明日葉などの植物由来のサポート成分を独自配合した、こだわりのむくみ解消サプリです。

商品名の21600は成分の配合量の総量。機能性と配合量で選ぶならおすすめのサプリです。

定期コースを最低購入回数利用した場合の合計価格は9,505円（税込）で、都度購入した場合に比べて6,065円お得となっています。

ヒハツ

初回価格	500円（税込）
定期コース価格	2,916円（税込）
通常価格	3,240円（税込）
内容量	120粒（30日分）
定期コース解約の条件	いつでも解約可能 次回お届け予定日の10日前までに連絡
主要成分	ヒハツエキス末、しょうが末、ラフマ葉エキス末

自然由来のスパイスとハーブの有用成分を活用し、科学的根拠にこだわって開発したサプリメントシリーズ「S＆Bスパイスサプリ」のむくみ解消サプリです。

脚のむくみや手足の冷えにアプローチするヒハツに、2種の植物素材を独自配合しています。

定期コースなら、初回は500円で購入可能。

3カ月継続すると、エスビー食品の商品がプレゼントされます。

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むくみ解消サプリの正しい飲み方とチェックしておくべきポイント

適切なタイミングで飲むこと

むくみ解消サプリは、効果的に働くためには適切なタイミングで摂取することが重要です。

特に、夕方以降にむくみが気になる方は、夕食後など遅くとも18時以降には摂取するようにしましょう。

また、朝起きた時にむくみが気になる場合には、就寝前に飲むことで効果を発揮することができます。

適切な摂取量を守ること

むくみ解消サプリには、一日に必要な成分の摂取量が含まれていますが、摂取量を超過することは避けるようにしましょう。

また、サプリメントによっては飲み忘れや過剰摂取による副作用の可能性もありますので、注意深く摂取量を確認して飲むようにしましょう。

水分補給をしっかりと行うこと

むくみ解消サプリを摂取する際には、水分補給も忘れずに行うようにしましょう。

水分補給が不十分だと、むくみの原因である体内の余分な水分を排出することができません。十分な水分補給を行い、サプリメントとともに体内の余分な水分を排出するようにしましょう。

以上のように、むくみ解消サプリを摂取する際には、適切なタイミングでの摂取、適切な摂取量の守り方、水分補給の重要性に注意しながら摂取することが大切です。特に、健康面に問題がある方や妊娠中の方は、事前に医師に相談することをおすすめします。

むくみ解消サプリに関するよくある質問

むくみ解消サプリはどの程度の期間飲むことで効果が現れるのか？

むくみ解消サプリは個人差がありますが、通常2週間〜1か月程度の定期的な摂取が効果が現れる期間とされています。ただし、継続的に摂取することでより効果が期待できます。

むくみ解消サプリはどのような人に向いているのか？

むくみ解消サプリは、水分代謝が乱れがちな人、下半身のむくみが気になる人、長時間座り仕事や立ち仕事が多い人、冷え性や肥満傾向がある人など、むくみが気になる人に向いています。ただし、妊娠中や授乳中の人は医師と相談してから摂取するようにしてください。

むくみ解消サプリは他の薬やサプリメントと併用しても問題ないのか？

むくみ解消サプリを他の薬やサプリメントと併用する場合は、摂取する成分や量、摂取するタイミングなどに注意する必要があります。特に、血圧を下げる薬や利尿薬などと併用する場合は、注意が必要です。併用する場合は医師に相談してください。

むくみ解消サプリを飲むと効果的な運動やマッサージなどはあるのか？

むくみ解消サプリを飲むだけではなく、適度な運動やマッサージなどを取り入れることで、より効果的にむくみを解消することができます。例えば、ウォーキングやストレッチなどの有酸素運動や、脚を高く上げて休憩することで、血流を改善することができます。また、マッサージやストレッチを取り入れることで、筋肉の緊張を緩和し、リンパの流れを促進することができます。ただし、過度な運動やマッサージはかえってむくみを悪化させることがあるため、適度な量に注意しましょう。

むくみを取る食べ物はなにがある？

1. キュウリ：水分を含み、利尿作用があります。
2. レモン：ビタミンCが豊富で利尿効果があります。
3. パセリ：利尿作用があり、むくみの軽減に役立ちます。
4. グリーンティー：抗酸化作用と利尿効果があり、むくみの改善に効果的です。
5. スイカ：高い水分含有量と利尿作用があり、むくみを軽減します。
6. これらの食品は、体内の余分な水分を排出し、むくみを緩和する効果が期待できます。ただし、個人の状態や健康状態によって効果が異なる場合がありますので、医師や栄養士のアドバイスを受けることが重要です。