人気の疲労回復サプリおすすめランキング！だるさが取れるのはどれ？正しい選び方や飲み方のコツも解説！

疲労回復サプリは、疲れやストレスなどによる身体の不調を改善し、健康状態を維持するための補助食品です。

代表的な成分としては、ビタミン類、ミネラル類、アミノ酸、ローヤルゼリー、クエン酸などがあります。

疲労回復サプリは、運動や仕事による疲れ、ストレス、不規則な生活リズム、栄養バランスの乱れ、睡眠不足などによる疲労感を感じている人に愛用されています。

特に、長時間のデスクワークやパソコン作業、運転などで肩こりや眼精疲労を感じる人、スポーツやトレーニングで筋肉疲労を感じる人、不規則な生活や食生活を送る人などが利用する傾向があります。

当サイトでは、牡蠣、すっぽん、黒酢もろみ、サジー、しじみ、にんにく、シークワーサー、クラチャイダム、アロエなどの成分に着目し、疲労回復のサポートをする成分を多く含むサプリやドリンクを集めています。

また、すっぽんサプリに特化した記事もございますので、すっぽんサプリが気になる方は下記記事をご覧ください。

疲労回復サプリと言っても、錠剤タイプやドリンクタイプなど様々の種類のサプリがあります。

その中で、「あなたに合っている成分が含まれている疲労回復サプリはどれなのか」、「どの成分がどのようなサポートをしてくれるのか」を解説していきます。

疲労回復サプリにはどんな効果が期待できる成分が含まれる？

抗酸化作用による疲労回復効果

疲労回復サプリに含まれる抗酸化成分には、ビタミンC、ビタミンE、ポリフェノール、カロテノイドなどがあります。

これらの成分には、体内で発生する活性酸素を取り除く作用があるのはご存知でしょうか。

活性酸素は体内で酸化反応を引き起こし、細胞や組織にダメージを与えることで、疲労や病気の原因となることが知られています。

抗酸化成分を含む疲労回復サプリは、体内の活性酸素を減少させることで細胞や組織の酸化ストレスを軽減し、疲労回復効果が期待できます。

抗酸化作用による疲労回復効果は、運動後の疲労回復に、特に効果が期待できると言われています。

運動によって体内に大量の活性酸素が発生するため、抗酸化成分を含む疲労回復サプリを摂取することで、運動後の疲労回復を促進することができます。

また、日常生活においても、ストレスや不規則な生活などによって体内に過剰な活性酸素が発生することがありますが、抗酸化成分を含む疲労回復サプリを摂取することで、日常的な疲れやストレスによる疲労回復にも効果が期待できるでしょう。

ただし、抗酸化成分を含む疲労回復サプリは薬ではないので、即効性はありません。

継続して飲み続けることで初めて効果が期待できますが、気を付けてほしいのは、適切な量と方法で摂取することが重要ということです。

また、疲労回復には、栄養バランスの良い食事や十分な睡眠と適度な運動が欠かせないため、サプリメントだけに頼らず、健康的な生活習慣を維持することを目指しましょう！

筋肉の疲労回復効果

疲労回復サプリには、筋肉の疲労回復に効果的な成分が含まれているものがあります。

筋肉疲労は、運動や日常生活での過剰な負荷、睡眠不足などによって引き起こされます。

筋肉は疲労がたまると、修復と成長に必要な成分を必要とするため、適切な栄養素が摂取されない場合、疲労回復が遅れることがあります。

そこで、サポートしてくれるのが、「筋肉を修復・成長に必要な栄養素が配合されている疲労回復サプリ」なのです。

疲労回復サプリに含まれる成分の中で、筋肉の疲労回復に効果的なものには、BCAA（分岐鎖アミノ酸）、グルタミン、クレアチン、アルギニンなどがあります。

これらの成分は、筋肉疲労を引き起こす乳酸の蓄積を抑制することで、筋肉の疲労回復をサポートしてくれます。

また、BCAAには筋肉の分解を防止し、筋肉の修復を促進するサポートも。

筋肉疲労は運動によって引き起こされる場合、活性酸素による酸化ストレスが原因であることがあります。

ビタミンC、ビタミンE、亜鉛、セレンなどの抗酸化作用のある成分も配合された疲労回復サプリは、筋肉の酸化ストレスを軽減し、筋肉の疲労回復をサポートしてくれるでしょう。

また、適度な運動や十分な睡眠、バランスのとれた食事など、生活習慣の見直しも、疲労回復には大事です。

精神的な疲れの回復効果

疲労回復サプリには、精神的な疲れの回復のサポートをしてくれる成分が含まれているものもあります。

例えば、ロディオラやアシュワガンダといったハーブ成分はストレスや不安感を緩和し、気分をリフレッシュすることが期待されています。

また、ビタミンB群も精神的な疲れに効果的で、特にビタミンB6とビタミンB12は神経系の働きを助けることで有名です。

これらの成分は脳の疲れやストレスによる疲れを緩和し、精神的なリフレッシュ効果が期待できます。

精神的な疲れの原因は人それぞれ違いますので、疲労回復サプリと合わせて適度な運動や睡眠の時間を作り、あなたに合ったストレス発散方法を見つけておくのもおすすめです。

疲労回復サプリの選び方のポイントやコツを解説！

疲労回復サプリにはたくさんの種類があり、どの成分がどの疲労回復の種類のサポートをしてくれるのかを悩む方が非常に多いです。

選び方のポイントとコツをわかりやすく解説しましたので、疲労回復サプリの購入で悩んでいる方はぜひ、参考にしてみてください。

目的や症状に合った成分を選ぶ

疲労回復サプリの選び方は、女性と男性で変わってきます。

疲労回復を目的とした場合、女性には葉酸と鉄分がとても大事な栄養素で、男性は亜鉛がとても大事な栄養素となります。

葉酸は赤血球を正常に生成するという、とても重要な役割りを持っており、女性が葉酸不足になると、貧血や疲労感、目まいの症状が起きるリスクが高まります。

成人女性の葉酸の1日の推奨摂取量は、240μgと言われています。www.mhlw.go.jp/

葉酸は、食事から摂取できるポリグルタミン酸型と、サプリから摂取できるモノグルタミン酸型に分かれています。

葉酸は食事からも摂取できますが、熱に弱く、調理すると栄養が約半分程になってしまいます。

そのため、厚生労働省からも吸収率の高いモノグルタミン酸型の葉酸が含まれているサプリから摂取することを推奨しています。

モノグルタミン酸型でもおすすめなのは、酵母葉酸というモノグルタミン酸型の葉酸です。

酵母葉酸というのは、モノグルタミン酸型の葉酸を酵母に取り込ませて、発酵·培養したものです。

酵母が発酵·培養した葉酸は、保存性も高く、痛みも生じにくくなっています。

そのため、一般の葉酸よりも体内に長くとどまり続ける為、体内で葉酸濃度が高い状態を保ち、吸収率にも優れています。

また、葉酸はビタミンB12ととても相性が良い為、サプリを選ぶ際は、ビタミンB12も含まれているサプリを選ぶようにするといいでしょう。

次に、鉄分についてですが、鉄分は体の中の多くの働きを担っています。

鉄分が不足すると、疲れやすい、体が重い、イライラしやすくなった、肩こりなどの症状が現れやすくなります。

これらの症状を感じたら鉄分不足を疑いましょう。

厚生労働省が推奨する鉄分の1日の推奨摂取量は、月経のある成人女性で10.5mg～11.0mgとなっています。

しかし、忙しい成人女性が意識して理想的な食事を食べていても、鉄分不足になっているのが現状です。

鉄分は普通に生活しているだけでも、1日に1mg消費されます。

さらに、鉄分は体内に吸収されにくい栄養素で、食事からの鉄分の吸収は、1日に約1mgと言われています。

この吸収率の低さから、食事だけで鉄分の必要摂取量を摂るのが難しいことがわかりますよね。

特に、月経のある女性は、男性以上に鉄分不足に陥りやすく、本当なら、推奨量以上の鉄分の摂取を目指したいところです。

鉄分は体にとって必須栄養素なので、食事だけでは補えない鉄分は、サプリで積極的に補うようにしましょう。

サプリに含まれている鉄分には、レバーや赤身の牛肉、まぐろやかつおに含まれるヘム鉄と、ひじきやほうれん草、プルーンなどに含まれる非ヘム鉄の2種類があります。

ヘム鉄は単体でも吸収されやすい鉄分です。

非ヘム鉄は、ビタミンCやクエン酸と一緒に摂ると吸収率が上がり、ヘム鉄と同程度の吸収率が期待できます。

そのため、非ヘム鉄のサプリを選ぶ際はビタミンCやクエン酸も含まれているのかを確認しましょう。

最後に、男性にとってとても重要な栄養素の亜鉛についてです。

亜鉛には新陳代謝やエネルギー代謝、免疫反応など、体内のさまざまな働きをサポートして正常に保つ役目があります。

亜鉛に期待できる効果は、味覚を正常に保つ、抗酸化作用、免疫力の向上、成長・発育、髪や肌の健康維持に、生殖機能の改善、うつ状態の緩和など

上記のように、さまざまな働きをサポートしてくれる亜鉛は、体内で作られないため、基本的には食事で摂取する必要があるのですが、近年では、偏った食事、ジャンクフード、極端なダイエットなどにより、亜鉛の摂取量が不足していると指摘されています。

また、亜鉛不足になるとさまざまな症状を起こすことがあります。

亜鉛不足になると起こり得る症状は、味覚障害、免疫力の低下、爪や皮膚の異常、成長障害、男性はEDの可能性など

上記以外にも、普段からお酒を飲む方や、スポーツや運動をしている方も気を付けないといけません。

その理由は、アルコールの分解に関わる酵素は亜鉛を材料としているので、亜鉛をたくさん消費してしまうからです。

さらに、お酒を飲むことで体内の亜鉛が消費されるだけでなく、アルコールは尿中への亜鉛の排泄を促します。

スポーツや運動、普段から発汗量が多い方が気を付けないといけない理由は、亜鉛は汗の中に含まれており、発汗量が増えれば増えるほど体外へ流出してしまうからです。

そのため、体内では生成されない亜鉛が不足しがちになるので、亜鉛が豊富に含まれた食事や、サプリで補給する必要があります。

しかし、不足しがちな亜鉛は、体への吸収率が約30%と言われています。

体内への吸収率を上げるには、亜鉛と相性の良いクエン酸やビタミンCと一緒に摂取する必要があります。

亜鉛が豊富に含まれている牡蠣を食べる時に、レモンを搾って食べるのは理にかなっているということですね。

亜鉛が豊富に含まれている食材は、牡蠣やホタテなどの魚介類、豚レバー、牛肉赤身、鶏モモ肉などの肉類、納豆や高野豆腐などの大豆製品です。

栄養素のことを考えて、これらの食材を毎日食べるのは難しいかもしれません。

そのため、不足分を補う時は、男性は「海宝の力」のような吸収率の良いサプリメントで、亜鉛を摂取するのがおすすめです。

ただし、気をつけてほしいのは、亜鉛自体の毒性は極めて低いのですが、サプリメントなどで1日2g以上摂取した場合、急性中毒を発生して、悪心、嘔吐、食欲不振、下痢などが起こる可能性があるので注意してくださいね。

これらのことから、女性は葉酸と鉄分が主要成分のサプリ、男性は亜鉛が主要成分のサプリを選ぶようにするのがいいでしょう。

成分の含有量を確認する

疲労回復サプリには、さまざまな素材や成分が配合され、それぞれ成分の含有量も違います。

また、年齢や性別によっても1日に必要な成分の摂取量も違ってきます。

厚生労働省「日本人の食事摂取基準(2020年版)」によれば、

例えば、一般的な成人男性（18〜29歳）の場合、1日あたりのアミノ酸摂取量の目安は、たんぱく質摂取量で考えるのがおすすめです。

体重あたり（kg）1.0〜2.0gの摂取を1日分の目安とするといいでしょう。

また、成人男性（18〜29歳）の、他の栄養素の1日あたりの推奨摂取量で言えば、例えば、ビタミンB1は1.4mg、ビタミンCは100mg、食物繊維21g以上、カルシウム800mg、鉄7.5mg、亜鉛11mgなどといった感じになります。

成人女性（18〜29歳）の場合のアミノ酸摂取量は、基本的には成人男性と同じになります。

成人女性（18〜29歳）の他の栄養素の1日あたりの推奨摂取量は、ビタミンB1は1.1g、ビタミンCは100g、食物繊維18g以上、カルシウム650mg、鉄（月経なし6.5mg、月経あり10.5mg）、亜鉛8mgなどになります。

このように、性別と年齢によっても摂取量は違ってきますので、サプリに含まれている成分の含有量はちゃんと確認して、あなたの目的にあった疲労回復サプリを選ぶようにしましょう。

定期的に継続できる価格にする

サプリは医薬品ではないため、長期的に継続して飲み続けることにより、初めて効果が期待できるものです。

そのため、サプリのメーカーさんも、最低3ヶ月は継続することを推奨されています。

また、サプリのメーカーさんは、継続してもらいやすいようによくお得なキャンペーンを実施しています。

例えば、定期コースを利用することにより、初回限定の大幅な値下げや、2回目以降も◯◯%OFFで購入することができたりするので、毎月の費用を抑えることができます。

この定期コースには、いつでも解約可能な商品もあれば、解約するまでに最低◯回の受け取りが必要です、という商品もあります。

◯回購入した場合の合計金額も計算して、あなたの経済状況に合った、無理のない金額のサプリを選ぶようにしましょう。

疲労回復サプリおすすめランキング

海宝の力

• 亜鉛1日あたりの推奨摂取量10mgをカバー。1日あたり3粒目安で17mg亜鉛を含有しています。吸収効率を上げるために低カロリー、低脂質の魚肉ペプチドも配合されています。
• 3粒に対して、しじみ200個分のオルニチンが配合されており、アルコールの分解もサポート。二日酔い対策にもなります。亜鉛はアルコール分解で消費されるので、アルコールは亜鉛の天敵です。
• いつでも解約可能な定期コースを利用すれば、初回500円で購入できて、20日間の返金保証が付いています。

初回価格	500円（税込）
定期コース価格	2ヶ月分のお届け 5,480円（税込） 1ヶ月分の1袋あたり2,740円（税込）
通常価格	4,980円（税込）
内容量	90粒（30日分）
定期コース解約の条件	いつでも解約可能
主要成分	亜鉛酵母、牡蠣エキス末、L-オルニチン塩酸塩、魚肉ペプチド、フィッシュペプチド

亜鉛は体内では生成されず、人間にとってとても重要な栄養素で、欠乏することで疲れやすくなったり、風邪を引きやすくなったりすることがわかっています。

「海宝の力」は、広島県瀬戸内海産の牡蠣を配合し、元気の源となる亜鉛を手軽に摂取することができる疲労回復サプリです。

他にも、亜鉛と相性の良い動物性たんぱく質「魚肉ペプチド」、アルコールの分解を補助する働きが期待できる「オルニチン」などがバランス良く配合されています。

定期コースの初回は500円（税込）、ワンコインで始めることができます。

ベルタママリズム

• 3粒あたりに23.0mgの鉄分を含有。忙しい成人女性が食事だけでは不足しがちな鉄分をサポート
• 酵母葉酸（モノグルタミン酸型）100%配合。3粒あたりに340μg含有。不足しがちな葉酸をしっかりとサポート
• 食べ物にこだわる人も納得の無添加で安心

初回価格	1,980円（税込）
定期コース価格	8,598円（税込） 2回目以降は2袋60日間隔でお届け／1袋あたり4,299円（税込）
通常価格	5,980円（税込）
内容量	90粒（30日分）
定期コース解約の条件	最低3回の購入が条件 3回購入の合計金額19,332円（税込）
主要成分	オキアミ抽出物（アメリカ製造）、精製魚油、亜麻仁油、葉酸含有酵母、えごま油、ミルクカルシウム、γ-アミノ酪酸、黒酢濃縮もろみ末（濃縮黒酢、もろみ末）、フィッシュコラーゲンペプチド、豚プラセンタエキス末、にんにくエキス末／ゼラチン、グリセリン、ピロリン酸第二鉄

葉酸、鉄分、GABA、オメガ3脂肪酸のDHA·EPAが主要成分のオールインワンサプリです。

吸収されやすい酵母葉酸100%が3粒あたりに340μg含有、鉄分が3粒あたりに24.0mg含有されているので、鉄分、葉酸ともに、1日の推奨摂取量をカバーできます。

忙しい成人女性の強い味方になってくれるでしょう。

また、GABAが3粒あたりに30.0mg、DHAが3粒あたり180mg含まれています。

他にも、健康面や美容面をサポートする成分も贅沢に配合。

最低3回購入の条件はありますが、定期コースの利用で、定期初回は1,980円（税込）で購入可能です。

にんにく玉ゴールド

• 極低温加熱で栄養をそのまま配合
• 完全無添加、有用成分だけで成形
• にんにくの原種に近いといわれる嘉定種にんにくと九州産の地玉を使用

初回価格	980円（税込）
定期コース価格	1,735円×2袋=3,470円（税込）
通常価格	1,995円（税込）
内容量	60粒×2袋（30日分）
定期コース解約の条件	いつでも解約可能
主要成分	にんにく、卵黄

にんにくに含まれているアリシンは、疲労回復に優れたビタミンB1の吸収を手助けし、滋養強壮効果が期待できます。

にんにく玉ゴールドは、にんにくと卵黄のみで長時間煮込み、丸めるだけで作られているため余計な添加物が入っていません。

そのまま飲んでも良し、醤油の下味や料理の隠し味としても使用できます。

定期コースの初回は1,480円（税込）ですが、クーポンを利用するとさらに500円引きされ、980円（税込）で購入することができます。

２回目からは、1袋15日分が2袋セットで3,470円（税込）となっています。

豊潤サジー

• 初回は10日分を500円でお試しできる
• 自然由来の成分で、食事では不足しがちな鉄分をサポートできる
• ビタミンC、リンゴ酸で鉄分の吸収率をアップ

初回価格	500円（税込）
定期コース価格	3,040円（税込）
通常価格	3,540円（税込）
内容量	300ml（10日分）　(初回お試し)
定期コース解約の条件	いつでも解約可能
主要成分	鉄分、リンゴ酸、ビタミンC、βカロテン、アミノ酸、キナ酸、ビタミンE

サジーという果実の力で、毎日のキレイと元気をサポートするサプリです。

サジーには200種類以上の栄養素が含まれています。

例えば鉄分は、プルーン100%ジュースの22.7倍。

このように、一般的な食品と比較すると高い栄養素を誇ることから、サジーは『奇跡の果実』とも言われています。

豊潤サジーは、サジーの中でも実の詰まった栄養価の高い内モンゴルのビコアサジーを使用。

過酷な環境の中で育った栄養満点のサジーをそのままジュースにしました。

原料はサジーとキク科の植物ステビアだけ。

着色料、保存料、香料、酸化防止剤、人工甘味料不使用で、オーガニック認証済みの安心出来る製品となっています。

また、ビタミンCとリンゴ酸を配合することにより、鉄分の吸収を助けながら美容をサポートします。

カラダの元気を体感したいけれど、無添加で安全なものがいいとお考えの方におすすめです。

価格は10日間分（300ml）お試しで500円（税込）です。ワンコインで試せるとあって、非常にお手軽です。

こころ習慣

• GABAの機能が日々の生活を助ける
• 毎日をサポートする植物由来の成分配合
• ぐっすり眠って1日を元気に過ごす

初回価格	1,480円（税込） クーポン利用で980円（税込）
定期コース価格	2ヶ月分のお届け6,912円（税込） 1袋あたり3,456円（税込）
通常価格	5,980円（税込）
内容量	60粒（30日分）
定期コース解約の条件	いつでも解約可能
主要成分	GABA、ラフマ抽出物、クワンソウ末、クロレラ原末、ヒハツ抽出物、金時ショウガ末

こころ習慣は、医療専門誌に掲載された機能性関与成分の「GABA」が配合された、睡眠の質（眠りの深さ）の向上、すっきりとした目覚めなどをサポートする疲労回復サプリです。

その機能性関与成分のGABAには、一時的な疲労感の軽減をサポートする機能も報告されています。

また、一時的に落ち込んだ気分を前向きにするサポート機能、血圧が高めの方の血圧を低下させるサポート機能も報告されています。

これらのGABAの機能があなたの日々の生活のサポートをしてくれるでしょう。

錠剤も直径8mmでなめらかな角で飲みやすくなっています。

そんなこころ習慣の通常価格は5,980円（税込）ですが、定期コースへの入会で、初回限定クーポン利用で980円（税込・送料無料）で購入可能です。

その定期コースの解約も、次回発送の10日前までに連絡すればいつでも解約可能となっています。

さらに、初めての方が安心してお試しできるように、「20日間の返金保証」も付いているのも心強いですよね。

すっぽん小町

• アミノ酸を必須アミノ酸を含む20種類配合
• 高級食材であるすっぽんの成分を一日98円で毎日摂取できる
• 1日2粒を好きな時に飲むだけという手軽さ

初回価格	2,721円（税込）
定期コース価格	2,721円（税込）
通常価格	3,024円（税込）
内容量	62粒（30日分）
定期コース解約の条件	いつでも解約可能
主要成分	EPA含有精製魚油(国内製造)、スッポン粉末／ゼラチン、グリセリン、グリセリン脂肪酸エステル、ビタミンE

20種類のアミノ酸と、すっぽんに含まれる成分で、毎日の元気をサポートするサプリです。

コラーゲンを生成するアミノ酸は30代から急激に減っていき、ストレスでさらに減少してしまいます。

すっぽん小町に使用されているアミノ酸は、必須アミノ酸を含む20種類のアミノ酸で、美容、元気、休息の3つの要素をサポートするものがバランスよく含まれています。

すっぽんの成分にはアミノ酸だけでなく、エネルギッシュな毎日をサポートする女性に嬉しい栄養素が豊富に含まれています。（カルシウム、鉄、亜鉛、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンE、EPA）

1日2粒程度を目安に、好きな時に飲むだけというお手軽さもあって、忙しくて疲れやすい子育て中のママなどには、特におすすめです。

初回価格は通常価格の10%オフの2,721円（税込）です。2回目以降もお値段が上がらないのが魅力です。

発芽の恵

• 52種類の発酵菌により腸内の活性化をサポートし、善玉菌優位の腸内環境に
• 5000種類以上という圧倒的な発酵生産物質の成分数
• 6つの無添加（保存料、香料、着色料、人工甘味料、遺伝子組み換え原料、外国産原料）

初回価格	3,229円（税込）
定期コース価格	5,162円（税込）
通常価格	6,548円（税込）
内容量	500ml（25～30日分）
定期コース解約の条件	いつでも解約可能
主要成分	乳酸菌、酵母菌、ビフィズス菌、ポリフェノール、フラボノイド

腸内環境を整えて、アレル体質から現れる肌のお悩みなどにアプローチするサプリです。

肌がカサカサする、季節の変わり目などのわずかな刺激も気になるなど、アレル体質のお悩みの原因となるのは腸内環境に関わりがあることも。

不規則な生活で乱れた腸内環境では、悪玉菌が優位になり、免疫を作り出す能力が低下してしまいます。

善玉菌優位の腸内環境を作るには豊富な種類の菌が必要で、また、外から入れた乳酸菌は体の中に定着しにくいため、元々体内にある善玉菌を活性化させなければ問題が解決されません。

そこで発芽の恵は、体の中の善玉菌を育てる発酵菌・発酵菌生産物質に着目しました。

52種類の豊富な発酵菌により腸内を活性化し、発酵菌生産物質により食べ物を分解、代わりに有益な物質を生み出す腸内環境を整えるサポート。

また、生産物質を測定するメタボローム解析では、5,651種類の紫外線などから身を守る自己防衛成分ファイトケミカル（ポリフェノールやフラボノイド）や、今話題の短鎖脂肪酸など、多くの成分が含まれていることが分かりました。

善玉菌やカラダをサポートする成分数は他社を圧倒しています。

アレル体質をカラダの根本からなんとかしたいという方におすすめのサプリですね。

初回価格は3,229円（税込）で通常価格の半額です。2回目以降の価格も通常価格より安いため続けるなら定期購入がお得です。公式サイトはコチラ

完熟アロエ まるごとアロエ粒

• 有用成分たっぷりの鹿児島産キダチアロエ配合
• 添加物を一切使用しないアロエ100％のアロエ粒
• 自社栽培で農薬不使用だから安心

初回価格	1,000円（税込）※お試しモニター
定期コース価格	なし（7日間お試しモニター）
通常価格	3,240円（税込）
内容量	28粒（初回のみ7日分）
定期コース解約の条件	お試しモニターのみ
主要成分	キダチアロエ

南国鹿児島産の朝摘みキダチアロエを、自社製造・自社栽培で皮ごとギュッと粒に詰め込んだのが、完熟アロエまるごとアロエ粒です。

「完熟アロエまるごとアロエ粒」に含まれているキダチアロエは、400種類以上もあるアロエのうち、アロエニン、アロエエモジンなどの有用成分を豊富に含み、スッキリのサポートや健康維持に役立ちます。

また、アロエのゼリー状の部分には、ビタミン・ミネラルなどの栄養素も豊富。

1袋に新鮮生葉を約1kg分も使われていて、苦くもなくスルっと飲みやすい小さな粒となっています。

100％キダチアロエだけで作られており、凝固剤や着色料、保存料などの添加物は一切使われていませんので安心してください。

モニターキャンペーンだから、7日分（28粒）を1,000円（税込）で試すことができるのが嬉しいところですね。公式サイトはコチラ

贅沢三昧すっぽんづくし

• 3種類のスーパーフード入り、オールインワンサプリメント
• 貴重なすっぽんオイルを贅沢に配合
• すっぽんの卵の成分がすっぽんオイルの力を引き出す

初回価格	1,500円（税込）
定期コース価格	3,000円（税込）
通常価格	5,980円（税込）
内容量	60粒（30日分）
定期コース解約の条件	いつでも解約可能
主要成分	ビタミンB1、アミノ酸、カルシウム、マリンコラーゲン

30代を過ぎると起こるコラーゲンの減少に伴う、疲れや倦怠感、イライラ、肌悩みにアプローチするサプリです。

贅沢三昧すっぽんづくしは、九州の『肥前すっぽん』の栄養を凝縮したすっぽんオイルを贅沢に使用。

オメガ3脂肪酸を配合しているため、内側から活力をサポート。

すっぽんに加えて疲労回復、アンチエイジング、冷え性などの悩みにアプローチする自然薯、カルシウム、I型コラーゲンが豊富で、美容をサポートするスカールの3つのスーパーフードが含まれており、まさにオールインワンサプリと言えるでしょう。

さらに、DHA、EPAを含有する近年注目の貴重食材であるすっぽんの卵も配合されており、疲労回復、夏バテ対策をサポートするビタミンB1はうなぎよりも多く含まれています。

30代を過ぎても、忙しくても、元気でいたい、キレイでいたい、そんな女性におすすめのサプリです。

初回価格は通常価格の74%オフの1,500円（税込）です。1000円台でトライしやすい初回価格となっています。公式サイトはコチラ

三黒の美酢（さんごくのみず）

• 宮崎県産黒酢の1,000ml当たり10gしか採れないもろみ部分を使用。
• ニンニクを真っ黒に完熟発酵させ、含有ポリフェノールを30倍に。
• 卵黄を煮詰めて抽出したレチシンでカラダに入る余分なものをブロック。

初回価格	1,980円（税込）
定期コース価格	2,872円（税込）
通常価格	3,024円（税込）
内容量	62粒（31日分）
定期コース解約の条件	いつでも解約可能
主要成分	アミノ酸、ポリフェノール、レチシン、DEA、EPA

黒酢もろみに含まれるアミノ酸の力で、毎日の元気をサポートするサプリです。

三黒の美酢は余分なものは入れず、手間をかけて作った黒酢の1,000mlあたり、10gしか採ることができないもろみの部分だけを使用しています。

この黒酢もろみには、一般的な米酢の122倍のアミノ酸が含まれており、美容と健康をサポートしてイキイキした毎日へと導いてくれるでしょう。

また、生にんにくを発酵させて黒ニンニクにすることによって、ポリフェノールを30倍に増やすことに成功しています。

30個の卵黄を煮詰めて抽出したレシチンという成分、青魚から採れるDPA,EPAという成分によって、脂っこい食生活や不規則な生活習慣もケアしてくれます。

趣味や仕事に忙しい毎日でも、手軽に元気とキレイを手に入れたいという方におすすめのサプリですね。

初回価格は通常の35%オフの1,980円（税込）で、気軽に始められる値段となっています。

しじみにんにく卵黄

• しじみ1,800個分のオルニチン配合
• オルニチンに加え、豚由来肝臓エキス、秋ウコンの三大宴会成分配合
• 黒にんにく卵黄、国産マカ、乳酸菌で毎日の活力をサポート

初回価格	1,749円（税込）
定期コース価格	1,749円（税込）
通常価格	1,944円（税込）
内容量	60粒（30日分）
定期コース解約の条件	いつでも解約可能
主要成分	オルニチン、豚由来肝臓エキス、秋ウコン、黒にんにく卵黄、国産マカ、乳酸菌

9種類の必須アミノ酸を含むしじみの力で、毎日の活力をサポートするサプリです。

しじみには必須アミノ酸に加えて、夜の付き合いや晩酌の多い方には欠かせないオルニチンやグリシンも豊富に含まれており、まさに究極の健康食材と言えます。

しじみにんにく卵黄は、そのしじみを1,800個を濃縮したものを使用しています。

エネルギー源として役立ち、アンモニアの分解も助ける肝臓エキス、肝機能を助けるクルクミンが5倍含まれた沖縄県産秋ウコンを使用。

日々の活力の源を補いながら肝機能をサポートします。

お酒の習慣が多く、晩酌の習慣を楽しみにしたい方、シャキッと朝を迎え毎日元気に過ごしたい方におすすめです。

価格は通常の10%オフ、1,749円（税込）です。2回目以降も据え置きなので、続けるほどお得になります。

青切りシークワーサー100プレミアム

• 希少成分レノビチン1,188mg配合
• クエン酸はレモンの2倍配合
• 30日間全額返金保証付き

初回価格	2,970円（税込）
定期コース価格	6,141円（税込）
通常価格	12,312円（税込）
内容量	720ml入り3本（30日分）
定期コース解約の条件	いつでも解約可能
主要成分	レノビチン、クエン酸、ヘスペリジン、カリウム、ビタミンC、ビタミンE

シークワーサーに含まれる希少成分、レノビチンが健やかな毎日とキレイをサポートしていくサプリです。

レノビチンはシークワーサーの皮に含まれるポリフェノールの一種で、カラダへの驚くべきパワーや、美容へのメカニズムが研究されている注目の成分です。

このレノビチンは、シークワーサーがまだ青い時期の果皮に多く含まれています。

青切りシークワーサー100プレミアムは、独自の製法でまだ青いシークワーサーを、48時間以内に新鮮なまま皮ごと搾取します。

そのため、みかんなどの皮をむいて食べる果物と比べて、多くの栄養を摂取することができます。

さらに、夏場や汗をかく運動の後に欠かせないクエン酸、現代人に不足しがちな必須ミネラルであるカリウムをプラスすることで、元気をサポートします。

加齢や多忙から起こるカラダ不調を何とかしたい方におすすめです。

初回価格は3本セットで2,970円（税込）となっています。1本あたり990円ですので、手軽にお試しできます。公式サイトはコチラ

マカ+クラチャイダム

• 全て手作業で全て収穫したペルー・アンデスの宝、「マカ」を使用
• 入手困難な貴重な天然素材「クラチャイダム」を使用
• アルギニンをはじめとした健康成分、アミノ酸を18種類含有

初回価格	3,456円（税込）
定期コース価格	3,456円（税込）
通常価格	3,888円（税込）
内容量	60粒（30日分）
定期コース解約の条件	いつでも解約可能
主要成分	バリン、ロイシン、イソロイシン、アルギニン、リジン

マカ、クラチャイダムの2大健康素材に含ませているBCAAが、活力ある毎日をサポートするサプリです。

この2大健康素材に含まれるBCAA（分岐鎖アミノ酸：バリン、ロイシン、イソロイシン）は、運動をする際のスタミナ維持、特に運動をする人には欠かせない成分です。

BCAAは体内で生成することが出来ないアミノ酸であるため、スポーツサプリメントなどに配合されている注目の成分です。

中でもやる気や元気の源となるアミノ酸、アルギニンがマカには610mg、クラチャイダムには1,480mgの計2,090mg含まれており、植物の中では断トツの含有量を誇ります。

パワフルで若々しく毎日を過ごしたい方におすすめのサプリです。

価格は通常価格の432円オフの3,456円（税込）で、2回目以降も価格は変わらないため、続けるほどお得になります。公式サイトはコチラ

完熟アロエまるごと純しぼり

• 保存料ゼロ、2キロ分の完熟アロエをまるごと使用
• 30種類の豊富な有用成分配合
• 約70年続く農園の無農薬アロエを使用している

初回価格	6,981円（税込）
定期コース価格	7,710円（税込）
通常価格	9,072円（税込）
内容量	500ml入り3本（2ヵ月に1回のお届け）
定期コース解約の条件	いつでも解約可能
主要成分	アロエニン、アロエエモジン、多糖体

アロエに含まれる豊富な有用成分が、カラダを内側からスッキリさせていくサプリです。

完熟アロエまるごと純しぼりは、アロエの中でも有用成分を多く含むキダチアロエを使用しています。

アロエの皮の部分に含まれるアロエニンなどには、溜まっていたものをスッキリ出す作用や予防作用があり、中のゼリー状の部分に含まれているアロエエモジンなどには鎮静・保湿作用があるとされています。

それらの有用成分が内側から自然にスッキリ・キレイなカラダを整えるサポートをします。

また、素材の安全性にもこだわっており、創業から「混ぜ物なしの100%の素材であること」「有用成分豊富な皮までしっかり使うこと」「農薬を使わないこと」という3つのこだわりを大切に製造しています。

安心安全に、そして、自然にカラダのキレイを目指したい方におすすめのサプリです。

価格は通常の23%オフの6,981円（税込）でお得に3本たっぷり届きます。

サジージュレ

• 200種以上の栄養素が含まれているサジー配合
• 女性に嬉しい「プラセンタエキス」「葉酸」も配合
• 食べるのが毎日楽しみになるマンゴー味

初回価格	10本　980円（税込）
定期コース価格	30本　3,100円（税込）
通常価格	10本　1,680円（税込）
内容量	10g×10本（10日分）10g×30本（30日分）
定期コース解約の条件	いつでも解約可能
主要成分	サジー果汁粉末、豚プラセンタ末

サジーは、内モンゴルの厳しい高原環境で育つ果実で、豊富な栄養素が含まれています。

サジーに含まれているアスパラギン酸は、エネルギーを作り出す過程で疲労物質の生成を抑制し、疲労回復をサポートします。

さらに、鉄が豊富に含まれていることから、貧血予防にもおすすめです。

他にも、アミノ酸やビタミン、ミネラルなどが豊富に含まれている「プラセンタエキス」、鉄の働きをサポートする「葉酸」など、美と健康に嬉しい成分が配合されています。

マンゴー味なので、美味しく毎日続けることができますよ。

定期コースなら、初回は10本を980円（税込）で購入することができます。

疲労回復サプリの飲み方は？おすすめの飲み方について解説します！

疲労回復サプリは、種類や成分によって、いつ飲むのが特に効果が期待できるのか違ってきます。

ぜひ、こちらを参考にあなたに合った飲み方を見つけてくださいね。

適切なタイミングでの摂取

疲労回復サプリの飲み方は、種類や成分によって適切なタイミングがありますので、あなたの目的に合った飲み方をするのがおすすめです。

例えば、コラーゲンとコラーゲンの合成に欠かせないビタミンCが含まれているサプリの場合は、食べ物を消化・吸収する食後のタイミングが吸収されやすくなり、効果が期待できるので食後に飲むのがおすすめです。

また、アミノ酸は筋肉の強化・疲労回復、質の良い睡眠など、さまざまな効果が期待できる成分です。

筋肉の疲労回復が目的で、アミノ酸が豊富に含まれているサプリを選んだ方は、運動後30分以内に飲むようにしましょう。

運動してから30分後と就寝の1〜3時間後は、成長ホルモンの分泌が盛んになるとされる時間で、筋肉の修復が行われるからです。

質の良い睡眠が目的の方は、就寝の30分から1時間前のタイミングで飲むようにしましょう。

アミノ酸を就寝前に摂取することで、脳の興奮を抑え、リラックスするサポートをしてくれます。

寝つきが良くなり、翌朝スッキリとした目覚めを感じやすくなるでしょう。

このように、成分や目的によって飲むタイミングは違ってきますので、あなたの目的に合った飲み方を見つけてくださいね。

適切な成分を含むサプリの選択

疲労回復サプリにはさまざまな成分が含まれています。

あなたの目的に合った、適切な成分を含む疲労回復サプリを選択することが、効果的な疲労回復につながります。

例えば、疲労回復、夏バテ対策が目的の方はビタミンB群や鉄分、アミノ酸が豊富に含まれているサプリを。

質の良い睡眠が目的の方は、GABAが豊富に含まれているサプリを選択するといった感じです。

購入する前に必ず素材と成分を確認して、ぜひ、あなたに合ったサプリを生活の中に取り入れてみてください。

健康状態や個人差を考慮すること

疲労回復サプリを飲む前に、自分の健康状態やアレルギーの有無などは確認しておきましょう。

また、医師から特別な指示を受けている場合や薬を服用している場合には、医師に相談するようにしてください。

自分に合った疲労回復サプリを選ぶために、口コミなどを参考にするのもおすすめです。

以上のように、疲労回復サプリを飲む際には、適切なタイミングで推奨量を守り、自分の健康状態や目的に合った飲み方をするようにしましょう。

疲労回復サプリに関するよくある質問をまとめてみた

疲労回復サプリはどのような人に向いているのでしょうか？

疲労回復サプリは、疲労感やストレスを感じる人、スポーツや運動をする人、睡眠不足や食生活の乱れがある人などに向いています。

疲労回復サプリを複数種類同時に摂取しても大丈夫ですか？

複数種類の疲労回復サプリを同時に摂取することは、成分の相互作用や過剰摂取による健康被害のリスクがあるため、避けることをおすすめします。

疲労回復サプリは長期的に摂取しても安全ですか？

疲労回復サプリの安全性は、原材料や摂取量によって異なります。長期的に摂取する場合は、成分表示や使用上の注意をよく読んで、適切に摂取するようにしましょう。

疲労回復サプリはどのくらいの期間摂取すれば効果が現れますか？

疲労回復サプリの効果が現れる期間は、成分や個人差によって異なります。一般的には、継続的に摂取することで効果を実感できる場合が多いです。

疲労回復サプリと一緒に飲酒しても大丈夫ですか？

疲労回復サプリと一緒に飲酒することは、肝臓や腎臓への負担が増えるため、健康被害のリスクがあります。飲酒は控えるか、摂取量を制限するようにしましょう。