人気のエクオールサプリおすすめランキング！更年期の方が失敗しない選び方についても解説

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2023年10月16日

人気のエクオールサプリおすすめランキング！更年期の方が失敗しない選び方についても解説

エクオールサプリとは、大豆イソフラボンから作られる女性ホルモンの一種である「エクオール」を含んだサプリメントです。

エクオールは、大豆イソフラボンを食べた後、腸内細菌によって生成される成分であり、女性ホルモンの一種であるエストロゲンに似た作用があります。

エクオールサプリは、更年期障害による不調症状の緩和や、骨粗しょう症予防などに効果が期待されています。また、近年では、男性の更年期障害や前立腺炎の改善にも効果が期待されています。

このページでは人気のエクオールサプリの中から、どのサプリを選べば良いのか、どのサプリがおすすめなのかなどを中心にまとめています。

わかりやすくまとめているので、ぜひぜひ参考にしてくださいね。

美容成分も配合のエクオールサプリ
キレイ・デ・エクオールに注目！！

エクオールの1日推奨摂取量10mg配合
乳酸菌によって身体のバランスも整える
食物繊維・美容成分も配合されている

キレイ・デ・エクオールは女性の身体のことを考えられて開発されたエクオールサプリです。

育児や家事で疲れている方、加齢と共に女性らしさがなくなってきたなと感じる方など、その原因は女性ホルモンの急激な減少の合図かもしれません。

加齢による女性の悩みに寄り添ったキレイ・デ・エクオールは、定期コースでお得に購入ができ、その定期コースには最低○回購入しないといけないという回数縛りもないため、気楽にお試しすることが可能です。

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エクオールよりも女性をサポートする力が強い
ゲニステイン含有サプリ！

ゲニステインによる乳がんリスクの低下が研究で報告されている
プロアントシアニジン（ポリフェノールの王様）がエイジングケアをサポート
エクオールよりも強い抗酸化作用を持っている

40代を過ぎると急激に減少する女性をサポートする力。

その力を補い、サポートしてくれるのが、キッコーマンの基本のサプリです。

基本のサプリは、ゲニステインという成分が主要成分で、女性ホルモンを作用させる力が、エクオールよりも強く、優れているのが特徴のサプリです。

実は、基本のサプリに含まれているゲニステインという成分は、エクオールに代わるものとして、とても優秀な成分なんです。

その理由は、女性ホルモンが作用するためには、エストロゲン受容体に、エストロゲン、ゲニステイン、エクオールが結合する必要があるからです。

このエストロゲン受容体にこれらの成分が結合することで、女性ホルモンが作用するように信号が発せられます。

エストロゲン受容体と結合した際に、信号を多く出せる順番を多い順に並べると、エストロゲン→ゲニステイン→エクオールとなります。

上記のように、ゲニステインの方が、エストロゲン受容体と結合した際に、より多くの信号を発することができることから、エクオールよりも優れていると言われています。

また、エイジングケアのサポート成分で、ポリフェノールが豊富なプロアントシアニジン、女性の健康維持に必須のビタミンD3と葉酸も配合されているという点がおすすめです。

いつでも解約可能な定期コースを利用することで、通常価格の5,292円（税込）が、50％OFFの2,646円（税込）でお試しすることができます。

一番お得に購入できる公式サイトをぜひ、チェックしてみてくださいね。

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エクオールサプリの成分にはどんな効果が期待できる？

骨粗鬆症や更年期障害の予防をサポート

エクオールは、女性ホルモンのエストロゲンと同じような働きをするため、骨密度を維持することができます。

骨粗鬆症は、骨量が減少し骨がもろくなる病気で、加齢とともに発症することが多いため、エクオールを摂取することで予防効果が期待できます。

女性ホルモンが減少する更年期においても、エクオールの効果によって骨密度を維持することができるため、更年期障害の緩和にも役立つ可能性があります。

女性特有のトラブルの予防をサポート

エクオールは、女性ホルモンの一種であるエストロゲンと似た働きをするため、女性特有のトラブルに効果的です。

女性は、生理前にイライラしたり、生理中に痛みや不快感を感じたりすることがありますが、エクオールを摂取することでこれらの症状を和らげることができます。

更年期障害によるホットフラッシュなどの症状の緩和にも役立ちます。

女性特有のお肌の状態を改善するサポート

エクオールは大豆イソフラボンから作られるものが多く、大豆イソフラボンは女性ホルモンに似た働きをするため、女性ホルモンのバランスを整える効果があります。

女性ホルモンのバランスが整うことで、肌荒れや乾燥肌、シミ、シワの改善につながり、美肌効果が期待できます。

エクオールには抗酸化作用があるため、紫外線によるダメージを軽減する効果も期待できます。

エクオールサプリを選ぶ時のポイントや注意点について解説します

エクオール含有量を確認する

エクオールサプリを選ぶ上で重要なのは、エクオールが含まれている量です。

一般的には、エクオール含有量が多い方が効果が期待できます。

エクオールの1日の摂取量の目安は、10mgとされています。ですので、エクオールを摂取し過ぎないように注意も必要です。

また、食品からエクオールを摂取する場合、大豆製品からの摂取がおすすめです。

豆腐の場合は200g（3分の2丁）、納豆の場合は50g（1パック）、豆乳の場合は200cc（コップ1杯）です。

これらを毎日摂取することは難しいことですが、食品だけでカバーすることが難しい場合、エクオールサプリでサポートするとお手軽です。

原材料や添加物を確認する

エクオールサプリには、様々な原材料や添加物が使用されています。

例えば、大豆から作られたものや、動物性の原材料を使用しているものなどがあります。

また、添加物には、保存料や着色料、甘味料などが含まれる場合もあります。自分が摂取することになる製品の原材料や添加物を確認し、アレルギーなどに注意しましょう。

初回割引価格や定期コースについて確認する

多くのエクオールサプリは初回割引価格として、初回をお試ししやすい価格で提供されています。

しかし、定期コースに申し込むことが条件になっていることがほとんどで、毎月どれくらいの価格を支払う必要があるのか、定期コースを解約する場合は、次回の商品が届く何日前までに解約の連絡を入れる必要があるのか、などについてしっかり確認しておく必要があります。

例えば、コスパにこだわるなら、初回割引だけを利用して、2~3個のサプリを試すこともできますし、その中からお気に入りのサプリを見つけて、定期コースを利用することも可能です。

自分自身に合ったサプリを効率よく見つけていきましょう。

エクオールサプリのおすすめランキング

キレイ・デ・エクオール

体内で作るのが難しい女性のサポート成分エクオールを10mg配合
乳酸菌と食物繊維の働きで体内バランスを整えます
国産リンゴ由来のリンゴセラミドで美容もサポートします

初回価格	3,980円（税込）
定期コース価格	4,980円（税込）
通常価格	5,980円（税込）
内容量	60粒（30日分）
定期コース解約の条件	いつでも解約可能
主要成分	エクオール、EC-12乳酸菌、リンゴセラミド

キレイ・デ・エクオールは、女性ホルモンの低下に伴うお悩み（気分が落ち込む、イライラする、やる気が起きない、化粧ノリが悪いなど）を持つ方に支持されています。

そのお悩みは40代半ばから急激にエストロゲンが低下することで心と体が急激に変化することで現れてきます。失ったエストロゲンは増やすことはできませんが、そこで注目されているのが女性をサポートしてくれるエクオールという成分です。

日本人女性の50%は、このエクオールを作る腸内細菌を持っていません。また、作ることが出来ても体外に排出されてしまい蓄積されることはありません。

キレイ・デ・エクオールは乳酸菌とでエクオールの産生菌の吸収をサポートすることで、クオールの有用成分を吸収しやすくしています。エクオールが作れない人にも成分を届けることができるのです。また、リンゴセラミドを配合することでエストロゲン低下による肌悩みにもアプローチしています。

ホルモンバランスによりゆらぎがちな世代の方におすすめのサプリと言えるでしょう。

初回料金は通常の2000円引きで、全国送料・手数料無料、継続で毎回1000円オフといった特典も魅力的です。

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基本のサプリ

独自の処方で体質に関わらず成分を体に取り込めます
女性をサポートする力があるゲニステイン、エイジングケアに効果があるとされるブドウ種子由来プロアントシアニジンを配合
女性の健康維持に必須のビタミンB３、葉酸が含まれているから他のサプリで補う必要がありません

初回価格	2,646円（税込）
定期コース価格	4,762円（税込）
通常価格	5,292円（税込）
内容量	60粒（30日分）
定期コース解約の条件	いつでも解約可能
主要成分	大豆イソフラボン、アグリコン、ブドウ種子由来プロアントシアニジン、ビタミンB３、葉酸

『基本のサプリ』のお客様満足度は94.4%です。その高い満足度の理由はこの商品に含まれる成分大豆イソフラボンアグリコンにあります。

一般的なイソフラボンは配糖体という形をしており、体内に吸収するためには糖をおなかの細菌の働きによって切り離す必要があります。おなかの細菌の質は人それぞれ異なるため、吸収率に個人差が出てしまうのです。

そこでキッコーマンはあらかじめ糖を切り離した『イソフラボンアグリコン型』という形にしてどなたでも体内に取り込みやすくしました。これがこのサプリの高い満足度の理由と言えるでしょう。日々の体調がゆらぎやすい年代のお客様におすすめしたいサプリです。

1か月お試しコースの価格が3,292円（税込）なのに対して、定期コースの初回価格は2,646円（税込）で通常価格のほぼ半額であり、非常にお得です。

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ノムダス

赤ちゃんから発見されたエクオール産生菌を使用
独自の製法で体にエクオールを吸収させやすい
エクオールを自然に作り出せる体内環境を整えられる

初回価格	1,260円（税込）
定期コース価格	3,980円（税込）
通常価格	6,980円（税込）
内容量	120粒（30日分）
定期コース解約の条件	いつでも解約可能
主要成分	大豆発酵抽出物、黒大豆発酵抽出物、乳酸菌、オオバコ種子皮、菊芋

加齢によって低下するエストロゲンをサポートするエクオールという成分を、自然に作り出せる体内環境を整えていくサプリです。

日本女性の2人に1人はエクオールを体内で作ることが出来ません。ノムダスは赤ちゃんから発見されたエクオールを作り出す腸内細菌を独自の製法で体内に吸収しやすくしているため、もともとエクオールを体内で作れない人でもエクオールが作りやすい体内環境を整えることができます。

また、EC-12乳酸菌、菊芋に含まれるイヌリンという成分が腸内の善玉菌を増やして腸内環境を良くし、エクオールの作られやすい土壌を整えてくれます。

ゆらぎ対策には大豆イソフラボンを摂ること、腸内環境を整えることが必要ですので、ゆらぎにお悩みの方にはピッタリのサプリと言えるでしょう。

初回価格は82%オフの1,260円（税込）です。1,000円代ということで気軽に試すことが出来る値段となっています。

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クオリア

特許技術の独自発酵法で作り出したエクオールを使用。
女性らしさの源になる高純度のローヤルゼリーを配合。
女性らしい体を作る必須栄養素、ボロンを配合

初回価格	4,980円（税込）
定期コース価格	4,980円（税込）
通常価格	9,800円（税込）
内容量	90粒
定期コース解約の条件	いつでも解約可能
主要成分	大豆胚芽発酵抽出物（エクオール）大豆抽出物（イソフラボン含有）ローヤルゼリーボロン（ホウ素）エラスチンメロンプラセンタ抽出物

女性らしい身体づくりに特化したサプリです。

女性らしさの源とされるエクオールという成分を独自の特許技術で抽出し、体内に効率良く届けることを可能にしています。

ローヤルゼリーは標高の高い場所で取れた純度の高いものを使用し、ボロンの元となるキャベツ、リンゴ、ナッツなどは残留農薬検査、放射線物質検査をクリアしたものを使用していおり、原料の質や安全性にもこだわって作られています。

女性らしい、なりたい自分になりたい人へおすすめのサプリになります。

初回価格が通常価格の約半額の4,900円で、初月以降もお値段が据え置きですので続けるほどお得になります。

エクオールサプリを飲む時のポイントと注意点

適切な摂取量を守る

エクオールサプリメントを摂取する際には、製品に記載された推奨摂取量を守ることが重要です。一般的に、健康な成人には日に10〜30mgのエクオールが推奨されています。しかし、個人差や状況によっては、より多くのエクオールが必要な場合もあります。したがって、製品に記載された摂取量を守りつつ、自分に合った適切な摂取量を見つけることが大切です。

品質の高い製品を選ぶ

エクオールサプリメントの品質は、製品の効果や安全性に大きな影響を与えます。良質な製品を選ぶためには、信頼できるメーカーから製品を購入すること、成分表を確認すること、GMP（Good Manufacturing Practice）認定を受けた製品を選ぶことが重要です。また、天然の大豆イソフラボンから抽出されたものを選ぶと、より効果的な摂取ができるとされています。

食事との併用を考慮する

エクオールサプリメントは、通常の食事に加えて摂取されることが多いです。しかし、エクオールは食品にも含まれており、大豆製品や納豆などを食べることでも摂取できます。したがって、サプリメントと食事の両方からエクオールを摂取する場合には、過剰摂取にならないように注意する必要があります。また、摂取するタイミングによっても、エクオールの効果や吸収率が変わることがあるため、適切な飲み方を確認することも重要です。

エクオールサプリに関するよくある質問をまとめてみた

エクオールサプリの適切な摂取量はどのくらいですか？: エクオールサプリメントの適切な摂取量は、使用する製品によって異なります。一般的に、1日あたり30〜100mg程度のエクオールを含むサプリメントを摂取することが推奨されています。ただし、製品によっては、過剰摂取による健康被害のリスクがあるため、使用前に製品ラベルをよく読んで、適切な摂取量を確認することが重要です。また、医師や薬剤師との相談も必要になる場合があります。
エクオールサプリを摂取するのに最適なタイミングは何ですか？: エクオールサプリメントを摂取するのに最適なタイミングは、個人のライフスタイルや目的によって異なります。一般的には、食後に摂取することが推奨されます。また、一日のうちで一度に摂取するのが一般的ですが、製品によっては分割して摂取することもできます。ただし、使用する製品のラベルに記載された摂取方法に従うことが重要です。
エクオールサプリには副作用がありますか？: エクオールサプリメントには、一般的に副作用は報告されていません。ただし、稀に腸内環境に影響を与えることがあり、消化器系のトラブルを引き起こす場合があります。また、血液凝固作用のある薬を服用している場合、エクオールサプリメントが血液凝固能を強化するため、出血のリスクが増加する可能性があるため、使用前に医師と相談することが重要です。
エクオールサプリにはどんな人に向いていますか？: エクオールサプリメントは、女性ホルモンのバランスを整えるために使用されることが多いため、更年期障害の症状がある女性に向いています。また、心臓病や骨粗鬆症などのリスクが高い人、大豆製品の消化に問題を抱える人、肥満、高血圧、糖尿病などの生活習慣